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2020考研复习:如何保持最佳的备考状态

来源:考试吧 2019-04-16 8:20:55 要考试,上考试吧! 考研万题库
2020考研复习:如何保持最佳的备考状态,更多2020考研大纲、2020考研备考经验、考研历年真题及答案等信息,请及时关注考试吧考研网或搜索公众微信号“万题库考研”!

  每次准备开始复习,总是进不来备考状态,这该怎么办?备考时间说长不长说短也不短,大家一定要根据自己的自身情况合理安排备考计划,好的状态能提高复习效率,缓解备考压力。

  1、时间规划,把握好进度

  对于考研人来说,如果你能把握住时间就等于把握住了考研。很多考生难以进入考研复试备考状态,就是因为缺少危机感、紧迫感。要知道,考研复试内容量非常大,考生应该要早做了解,早点打算为好!所以为了增加考生的主动性,考生可以给自己设置一个倒计时日历,这样考生就能认识到时间的紧迫感,也就没有理由再去懈怠。

  只有真正认识到时间的重要性之后,你才能自觉地充满斗志投入学习。对于时间的安排,我们也需要把握好一个合适的尺度。过犹不及,给自己太大的心理压力也会造成成焦虑紧张,反正不利于备考。

  2、制定学习计划,严格执行

  凡事预则立,不预则废。尤其是考研这件事,必须要提前制定好明确的计划方针,考研需要学习背诵的内容太多了,没有计划只会东一榔头西一棒子,没有一个整体大局观。只有做好复试备考计划,才能有准备、有条理地进行复试备考!

  在备考过程中,我们会非常需要靠着一点一点正面的成就感来建立自信,从而保持积极的备考状态。这就要求我们在做好考研复习备考计划之后,除了要求自己严格执行,还应该给自己及时的奖惩反馈。每天完成哪些任务,学习多少知识,按时完成就给自己一个小奖励,吃点小零嘴或者出去放松片刻。因为偷懒或者其他事情耽误当天的复习任务,就必须做出惩罚,可以请求同学或者朋友帮忙监督你的完成情况。

  3、志同道合的研友,同舟共济

  心理学家威廉·詹姆士这样说:“人类本质中最殷切的需求是渴望得到他人的肯定。”研友们处境相似,有着共同的话题,也有着相同的压力,可以互相监督、互相促进。当复习受挫、做题想不出思路,崩溃到想直接放弃的时候,看到研友仍坚持不懈,就会受到一定的鼓舞。经常交流,共同探讨,互相帮助,彼此之间很能理解对方的心情和压力,就会感觉不是自己一个人孤军奋战。

  对于绝大多数人来说,考研是枯燥乏味的,极其耗费我们的耐心,考验我们的意志力。这时候,如果有人能陪着自己一起奋斗,同舟共济,一起努力,整个备考过程都会励志很多。不过凡事都是具有两面性的,找研友有积极的一面,也存在极大的风险,每个人的性格脾气不同,考研目标不同,复习计划也不一定同步,从而产生各种分歧和摩擦。这就要求我们求同存异,顺其自然。

  4、适当的户外运动,持续锻炼

  考研复习一坐就是大半天,很容易影响身体健康,也不利于良好的备考状态。适当的锻炼既可以放松心情、释放自己的备考压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场酣睡。

  放下书本,换上跑鞋去操场跑步,跑到跑不动为止,体验那种畅快淋漓的感觉,也有利于缓解自己考研初试期间的疲劳!但要注意运动不宜太剧烈,也不要在快准备睡觉之前进行剧烈运动,不然刚运动过后会处于兴奋状态,想睡一时半会也是睡不着的。

 

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