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　　近一年的考研备考工作接近尾声，就在即将迎来胜利的时候，不少考生却进入了迷茫期，发现自己“学不动了”，正确率不升反降，看着身边的战友们仍旧那么踏实的在自习室备考，心中肯定会更加焦虑。毫无疑问这些考生进入了备考“高原期”，那么如何安全度过高原期呢，下面各位考生跟随都教授来看一下。

　　一、何为高原期

　　所谓考研中的“高原期”就是指考生在最后冲刺阶段的攻坚期里，陷入了复习的“瓶颈”，出现了“高原现象”。这段时期的表现是成绩难有提高，甚至出现了倒退现象，考生倍感焦虑与压力，容易发脾气，还会引起失眠、食欲不振或贪食等现象。而出现的原因则是由于近一年的紧张复习，使得身心感到疲惫，随着考试的临近压力也骤然上升，悲观的情绪影响了考生的正常复习。

　　二、如何应对高原期

　　1.劳逸结合，张弛有度

　　由于每个人对压力的承受力和反应结果是不同的，因此有些考生在高原期表现非常明显，那些对压力感受性强，心理素质不佳的考生，平时少言寡语的考生由于自身无法排解，可以采用体育锻炼的方式来缓解考试的焦虑心情，不但可以有效缓解压力，达到劳逸结合、张弛有度，还可以强健身体，防止在关键时期身体亮红灯。

　　2.复习得法，技巧得当

　　以考研政治的冲刺为例，就要在这段时间内，一味和较难增分的题型“死拼”实在不是一种明智之举，还应突击易增分题型;背诵重点语句，由于考研政治主观题评分是按点给分，而不会像语文背诵那样逐字逐句死扣，所以考生在短时间内要背诵这么多预测考点以及考纲新增考点，可以采用重点语句的背诵方法;做大量优质的模拟题，根据历年考研政治模拟题的准确度来看，其准确度还是有一些的，所以各位考生要在复习知识点的基础上，进行大量优质模拟题的训练。

　　3.信念坚定，贵在坚持

　　温不增华，寒不改弃，贯四时而不衰，历坦险而益固。要成功走出“高原期”就应当时时激励自己，培养顽强意志。想想最初的梦想，决不在最接近梦想的时候说放弃。

　　通过今天都教授对“高原期”一系列应对方法的讲解，各位考生们有没有一种豁然开朗的感觉呢，其实这段时期是每个考生都会经历的，千万不要看成是自己的问题，而否定自己。预祝考生们都能安全度过这个时期，取得自己满意的成绩!

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