经历过考研的同学都会知道，考研的压力可大可小，伸缩性极强，造成失眠是无可避免的。有时候会因为沉寂在一天的不满意复习而失眠;有时候会因为高强度的复习疲劳过度而失眠;有时候会因为自己的复习不被人理解造成小摩擦而失眠……这些看似细微的环节都是睡眠路上潜在的杀手。对大多数人而言，短期失眠只持续几天，随后他们就自动恢复为平常的睡眠模式。但是，对另一些人而言，短期失眠成了家常便饭，没完没了。这是由于失眠周期效应，这种效应会让短期失眠变成长期失眠如果你经常碰到睡眠问题，那就是长期失眠。发生长期失眠是因为消弱了睡眠本能反应，并会带有打磕睡，头痛，情绪不振，精力不足的生活常态。睡眠本能反应有可能会被一个叫做负面锚定的过程消除，长期失眠就是这么发展而来的。如果考研的人患上长期失眠是一个很严重的信号，这是身体在抵触你的行为支配，自己必须调整好，从调整中恢复过来，宁可暂时放缓复习的进步，而不要因小失大，对自己的身体造成更大的伤害。

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