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第二节 幼儿的睡眠
一、幼儿睡眠的重要性
睡眠对幼儿的健康十分重要,它能消除幼儿一天中脑力、体力活动造成的疲劳,使神经系统、骨胳和肌肉、内脏器官等得到休息。尤其是睡眠时人体生长激素大量分泌,有助于促进幼儿身高的增长以及大脑皮层的发育。因此,无论在幼儿园还是家庭都应保证幼儿充足的睡眠。
保证幼儿的睡眠,一方面要保证幼儿睡眠的时间,另一方面要保证幼儿的睡眠时的质量。一般来说,幼儿年龄越小,需要睡眠的时间越长。
幼儿的睡眠时间也存在着个体差异。有的幼儿睡眠时间较长,躺下即可人睡,而有的幼儿睡眠的时间较短,夜晚入睡迟,中午毫无睡意,让他们提前睡觉或午睡是十分困难的事。重视幼儿睡眠的质量也很重要,注意不要让幼儿睡前听一些较惊险的故事,或看一些情节较紧张的电视,应使幼儿能轻松愉快的人睡,这样可以避免睡眠中出现的夜惊或梦魇,使幼儿睡眠过程中平稳踏实。
二、幼儿睡眠的准备
为了提高幼儿的睡眠质量,需要为幼儿提供良好的睡眠条件。
1.活动安排上的准备
睡眠前可组织幼儿进行一些安静的活动,如户外散步、桌面游戏等,提醒全体幼儿排尿,检查幼儿的衣袋,防止幼儿将小物品带到床上玩耍。
2.睡眠环境上的准备
寝室里新鲜流通的空气、适宜的温度与湿度、较暗的光线、安静的环境以及舒适温暖的寝具是幼儿高质量睡眠的保证。
3.幼儿心理上的准备
睡前,教师应注意保持幼儿愉快轻松的情绪,使幼儿在良好的精神状态中安然人睡。教师不应在睡前批评或恐吓幼儿,也不得给幼儿讲激烈的、易引起悬念的故事。
4.对个别幼儿进行指导
幼儿的睡眠同其它活动一样,存在着个体差异,需要教师区别对待。例如,对于需要睡觉时间较长的幼儿、脱衣动作较慢的幼儿、年龄较小的幼儿以及体弱多病的幼儿,应让他们提前进人睡眠室,提前睡觉而对于那些精力旺盛、体质较好、不喜欢睡觉的或上床后爱与他人逗玩的幼儿,可分成儿组依次上床睡觉,这样便于教师管理,也能满足不同幼儿的需要。
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