首页 - 网校 - 万题库 - 美好明天 - 直播 - 导航
热点搜索
学员登录 | 用户名
密码
新学员
老学员
您现在的位置: 考试吧 > 考研 > 考研经验 > 正文

2019考研临考冲刺:六大减压妙招调整状态舒缓心情

来源:考试吧 2018-12-12 11:46:24 要考试,上考试吧! 考研万题库
2019考研临考冲刺:六大减压妙招调整状态舒缓心情,更多2019考研经验、2019考研冲刺备考等信息,请及时关注考试吧考研网或搜索公众微信“万题库考研”!

  备考硕士研究生考试时一个漫长的过程,也是一条艰辛的道路。每一位考生在备考的过程中多少都会有一些小情绪。在重压和高度紧张的情况下,这些小情绪很有可能会泛滥成灾。不要小看了这些小情绪,我们一定要适当的给自己减轻压力,让自己有一个良好的状态进行备考。在此小编为您总结了2019考研备考六大减压妙招。

  一、运动

  相对于减压来说,运动绝对是个既有效又快捷的方法之一。打一场球或者跑步来让自己出一身汗,心情就会在一瞬间变得放松。如果不喜欢太剧烈的运动,考生们也可以选择在饭后散散步,做一些****操来活动腰椎颈椎。

  二、聊天

  如果觉得压力很大无处倾泻,就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法,将自己长期压抑的小情绪说出来,从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。

  三、转移

  转移一下注意力,出去好好的玩一场,女生也可以选择出去购物逛街。也许长期的考研复习会让很多考生觉得透不过气,那么这个时候就干脆丢开考研这件事,放松心情好好的玩一场,不过千万要注意的就是不要疯过了头而收不回心神,导致考研复习冲刺阶段复习效果不佳。

  四、饮食

  虽然不建议暴饮暴食,但是好好吃一顿也是很多人都可以用的减压方法。这个方法并不是所有人都适合用,但是在不影响身体健康的情况下,吃一顿也有利于压力的减轻。

  五、睡觉

  觉得压力大,很多人也是因为休息不好。这会进入一个可怕的循环过程,压力越大,睡眠质量越差,休息越不好,就会造成更大的心理压力。这样的循环在考研冲刺复习中是十分可怕的,所以考生们可以好好的睡上一觉,如果能够在睡觉之前配合一些运动,相信效果会更加理想。

  六、心理暗示

  考研复习冲刺阶段的压力也有可能是来自于对考试的过渡紧张,这让很多考生觉得自己复习不完,没有信心来应付当下的考试。这个时候就要来进行一些心理暗示,考生们一定要不断的告诉自己,我能行,我付出了努力,一定能够得到自己想要的。这种心理暗示是考研复习过程中必不可少的,同样这样的心理暗示也适用于在研究生考试的考场上,因为自信也是成功的必备条件。

  以上就是小编为您总结的2017考研备考六大减压妙招,希望广大考生能够很好的运用,调整好自己的状态,舒缓一下紧张的心情。再坚持一段时间,就能得到满满的收货。

 

扫描/长按二维码关注可帮助考研通关
获取2019考研真题答案
获取2019考研大纲
获取2套仿真内部资料
获取历年考试真题试卷

考研万题库下载微信搜索"万题库考研"

  编辑推荐:

  考前必看:2019年考研临考前准备须知汇总

  考试吧推荐:2019年考研冲刺备考必看资料

  2019考研冲刺:10个建议帮你恢复最佳状态

  考研炮灰必犯!2019考研备考后期12大误区

  2019年考研备考:晚上高效复习的8个秘招

文章搜索
万题库小程序
万题库小程序
·章节视频 ·章节练习
·免费真题 ·模考试题
微信扫码,立即获取!
扫码免费使用
考研英语一
共计364课时
讲义已上传
53214人在学
考研英语二
共计30课时
讲义已上传
5495人在学
考研数学一
共计71课时
讲义已上传
5100人在学
考研数学二
共计46课时
讲义已上传
3684人在学
考研数学三
共计41课时
讲义已上传
4483人在学
推荐使用万题库APP学习
扫一扫,下载万题库
手机学习,复习效率提升50%!
版权声明:如果考研网所转载内容不慎侵犯了您的权益,请与我们联系800@exam8.com,我们将会及时处理。如转载本考研网内容,请注明出处。
官方
微信
扫描关注考研微信
领《大数据宝典》
下载
APP
下载万题库
领精选6套卷
万题库
微信小程序
帮助
中心
文章责编:wuxiaojuan825