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　　现在距离2016 研究生考试还有20天的时间，同学们都在加班加点的进行复习工作，现在这个阶段冲刺复习固然重要;但是大家的健康更应该值得我们去关注，毕竟身体才是革命的本钱，没有一个健康的身体，知识掌握的再好也是无济于事。我们现在要调整好自己的健康状况，以一个最好的状态去迎接考试。

　　民以食为天

　　在考试冲刺阶段，每个同学的学习压力都很大，导致精神处于高度紧张的状态，使大脑处在也在飞速的运转;在这个阶段，每天早出晚归的复习，身体能量消耗的也很多，从而身体抗病能力下降，很容易生病。因此，精心安排好这个阶段的饮食营养，保证考生的身体健康和使大脑处于良好的状态。

　　对于考前饮食，我们要遵循以下几个原则：

　　一.食物多样，谷类为主;

　　二.多吃水果、蔬菜和薯类食物;

　　三.经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃油腻;

　　四.常吃奶、豆类及其制品;

　　睡眠最重要

　　对于备考的考生，每个人要保证一天要睡够8小时。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，精力充沛。但是考前冲刺阶段，每个人都觉得时间不够用，所以占据了很多睡眠时间来进行复习，这种为了学习而不顾一切的心情可以理解，但是还是要先以自己的身体为重;睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的心理情绪。所以我们要重视自己的睡眠，提高自己的睡眠质量。大家平时要多注意一些生活的小习惯，比如：睡前尽量不要吃东西，因为人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，导致失眠。还有午睡不要过长。一般建议午睡的时间不要超过半个小时，在下午三点后就不要选择午睡了，过长时间的午睡会使人的身体很难恢复过来，导致整个下午的精神状态不佳。

　　越临近考试，我们越要重视自己的身体状况，如果没有一个好的身体一切都是浮云。身体是革命的本钱，没有健康谈何革命!最后，都教授祝2016 考研人在考试的时候有如神助，发挥自己最大的能力!

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