失恋的心理调节。(简答)

　　1.要端正认识并勇敢地面对现实。爱情是双向的、相互的，以互爱为前提的，不可一厢情愿而强求对方，就该尊重对方选择爱人的权利;要知道失恋虽然会给你带来痛苦，但它又将还给你一次选择终生幸福的机会

　　2.可以适度地渲泄消极情绪。

　　A.这时他们可以找亲人、知心朋友或心理医生，把自己的烦恼和苦闷毫无保留地倾诉出来，聆听别人的劝慰和评说，这样心情会平静一些;

　　B.也可以用书面的形式，如写日记或书信，把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，以释放自己的苦恼;

　　C.也可在无人之处痛哭一声，以消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。

　　3.可以适当地应用心理保护机制，以缓解失恋造成的心理紧张。

　　A.合理化的解释。尽力寻找以前恋人身上的一些缺点，打破恋人的美好形象，以缓解失去恋人的内心痛苦，此乃酸葡萄心理。"甜柠檬"效应则是罗列自己的各项优点，找出自己的美好之处可以恢复自信，从而减轻痛苦;

　　B. 转移情感。不要再去过多涉足以前常与恋人呆在一起的环境，时过境迁痛苦就会慢慢淡去。可以及时并适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、他事或他物上;

　　C.情感的升华。恋爱的挫折往往可以转化为一种动力，当你振作精神全身心地投入到工作中去的时候，你可能会得到意想不到的收获。

　　4.其他方式。

　　婚姻系统的发展阶段。(小题)

　　1.婚姻初期，也可以称为新婚期，一般是指婚后1~2年的阶段。

　　2.婚姻发展期，一般指婚后3~5年。该阶段是婚后的第一个离婚高峰，这一阶段离婚的可占总离婚数的70%.

　　3.婚姻稳定期，指婚后六至十几年的时期。该阶段的离婚率仅次于前一阶段，占总离婚数的近30%.

　　4.老年阶段。

　　婚姻中的心理调适

　　学会相互尊重、包容与沟通

　　1.当对方表现出与自己不同的行为方式时，要尊重和理解对方的表现，不能从个人的意愿出发，苛求对方必须处处与自己一致。

　　2.提倡夫妻之间应该互相尊重和包容，但不能失去自我。

　　3.而沟通是解决分歧与矛盾的最佳之策，良好的沟通有几个原则可循：

　　A.与他人沟通前先自我沟通;

　　B.要有同情和理解心，用倾听、专注等态度了解对方;

　　C.以事论事，不要偏离讨论的话题，清清楚楚地传达你的思想和感受;

　　D.选择适宜的时间与地点。

　　家庭的结构：

　　1.核心家庭。这种家庭是以夫妻为核心并和孩子两代人组成的家庭。

　　2.主干家庭。这类家庭是指除父母和子女外还有男方或女方的父母组成的家庭。

　　3.扩大家庭。除主干家话成员之外，还有其他成员参加的家庭，一般都是几代人共同生活在一起的。

　　4.不完全家庭。主要是指那些夫妻关系残缺的家庭。

　　家庭的功能具体来说有如下几个方面：

　　1.生物功能。即家庭具有繁衍后代，满足夫妻双方性欲和提供食宿，保证家庭成员身体健康等的生物功能;

　　2.经济功能。家庭是社会中的一个小的经济实体，它既是一个生产单位，也是一个消费单位。

　　3.教育功能。父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。

　　4.抚养功能。家庭是一个内部支持系统，家庭成员之间有互相抚养的义务。

　　健康家庭应具备的特质(简答)

　　1.处处以家庭为第一优先，对家庭有自我认同感;

　　2.夫妻关系稳定，保持和谐的性生活。家庭生活和睦，家庭的中坚能够控制并平衡家庭的权利;

　　3.每个家庭成员都具有强烈的共同参与家庭生活的兴趣，并将参与家庭生活当成一种需要而非责任;

　　4.家庭成员互相接纳、尊重、赞美与感激;

　　5.家庭成员之间有良好的沟通模式;

　　6.健康家庭是一个"压力-有效家庭".

　　维护健康家庭的基本原则(简答)

　　1.在认知上：

　　A.要有维护家庭健康的意愿。

　　B.要了解家庭生活须不断成长且必须成长，成长是终身的，为提高家庭生活品质要有终生学习的理念。

　　C.对自己的家庭要有认同感。

　　2.在态度上：

　　A.处处以家为第一优先。

　　B.尊重彼此间的个别差异，并能无条件地彼此互相接纳。

　　C.家庭里的每一个角色都应相互合作、相互支持。

　　3.在行动上：

　　A. 建立并善于运用社会支持系统，包括亲友系统、朋友及社区资源，甚或利用专业机构、专业人员协助家庭生活的成长。

　　B.寻找保持自我成长以提高家庭生活品质的方法。

　　C.时时不断检视自己的家庭品质。

　　D.善于沟通。

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