时光荏苒，转瞬间时间已来到了十一月，匆忙的学习节奏，来不及让我们感叹时光从指间划过的飞速，它只是让我们深刻的感受到了时间的稍纵即逝，只是让我们体会到了氛围的紧张、时间的紧迫以及呼吸的困难还有各种的不淡定。对于繁重的政治、数学、英语、专业课复习内容，以及时光的匆匆流逝，我们是 同样的无可奈何。面对这样的窘境，难道我们就这样素手无策了吗?答案是否定的，我们无力拓宽时间的长度，但是我们可以、并且有能力改变时间的宽度：提高时间利用率，此举可以说是目前我们最实用、最适用的解决方法了，下面就来具体的谈一谈如何提高时间利用率、拓宽时间的宽度。

　　我们可以从以下几个具体的方面来充分利用有限的时间：

　　1. 合理安排作息时间

　　这将是我们高效利用时间的基础，为什么这样说呢?我们可以具体来分析一下，有的同学为了多复习些内容、多花些时间在学习上，原本需要8个小时才能休息好的人，经常每晚只睡3个小时，从而导致了第二天没有精神、浑浑噩噩的学习，然后周而复始的在这种状态下复习，其实我们应该佩服这种人的用功程度，但是这种方式真的可取吗?我觉得这是不可取的，并且是万万不可取的，为什么呢?无论是政治、英语、数学还是专业课，都是需要我们理解、记忆的，神智还没有彻底清醒，怎么可能理解的清晰、记忆的牢固，思维怎么清晰。一句原本两分钟就可以理解话，就是因为没有休息好、思路不畅通，导致了五分钟才理解清楚或者一道数学题，原本经过简单的计算就可以做出来，你却因为瞌睡，五六遍才做出来。这样下来，你多花那么多的时间来看书学习，又能有多大的意义呢?虽然看完了，但是没记住，那和没看又有什么太大的区别吗?所以我们适当的安排自己的作息时间，才能有效的利用学习时间。

　　2. 规范饮食习惯

　　步入大学，意味着我们从痛苦、紧张的高中生活中终于解放出来了，我们开始肆无忌惮的呼吸、玩耍，追逐各种潮流的减肥方式。晚上不睡早上不起的不正常作息规律、追求理想身材的举措直接导致了大家不规范的饮食习惯，比如：因为起来时已是中午直接省略了早饭，或者为了减肥不吃晚饭，更有甚者每天只吃少量的水果和部分鲜奶维持体力。为梦想坚持，这种毅力是值得赞扬、传送的，但是大家应该明白那句老话：人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。在这繁忙的生活节奏、繁重的复习压力中，我们需要很多的体力和脑力，大家应该注重每一餐，尤其是早餐，早餐是人一天重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，快速转化成为ATP后能被大脑利用不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一上午的学习没有精神。

　　3. 加强体育锻炼

　　在备考的这段时间里大家几乎每天都是趴在书本上，除了看书就是做题，睁开眼睛是做题，闭上眼睛是睡觉，大家不会分配一分一秒钟去增强自己的体魄，这种做法是不合理的，因为现阶段是我们非常劳累的阶段，备战考研也是个持久战，俗话说身体是革命的本钱，长期不锻炼，大家的身体体质会明显的下降，遇到流感之类的病毒，就会很难逃脱他们的魔爪了，所以大家在这段时间一定要注意加强体育锻炼。加强体育锻炼有利于改善消化系统的机能状况有利于提高抗病能力也是增强体质的最积极、有效的手段之一体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应体育锻炼能够使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　4. 适当转移注意力

　　在备考的这段时间内，大家可能会有部分时间因为压力过大等原因而产生莫名其妙的烦躁情绪，从而导致无法安心复习，这个时候大家切莫着急抓狂。出现这种情况，大家可以找朋友聊聊天，说说最近令人开心的事情可以到操场上跑两圈、出出汗、洗个澡、睡一觉大家也可以约上三五个好友k个歌，然后再大吃一顿，总之大家最好不要心情不好，看不进去书，没心思做题的时候再强迫自己继续做做不了的事情，大家的情绪容易越来越糟糕，既然什么都做不下去，不如和朋友们聚聚，畅快的玩耍一番，同时争取在短时间内将自己的情绪、心情调整好，再回来安心的复习，贮备考研能力。

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