第六章 情绪与情感

　　1、情绪调节的概念

　　情绪调节：是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。

　　2、情绪调节的类型

　　①按情绪过程来源：分为内部调节和外部调节

　　②按情绪不同特点：分为修正调节、维持调节和增强调节

　　③按情绪应对方式：分为原因调节和反应调节

　　④按情绪调节的结果：分为良好调节和不良调节

　　3、几种常见的情绪调节方式

　　①生理调节：以一定的生理过程为基础，调节过程存在着相应的生理反应变化模式。

　　②情绪体验调节：是指当情绪过于强烈时，个体会有意识地进行调整。

　　③行为调节：是个体通过控制或改变的表情和行为来实现的调节。

　　④认知调节：不良情绪的形成与个体不正确的情绪认知有关。

　　⑤人际关系调节：人际关系调节属于社会调节或外部环境调节。

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