考前准备——提前进入“角色”

　　考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区。

　　进入考场范围后，在调整呼吸、平稳心境的同时，进教室之前去一次厕所，在等待开考的过程中不断暗示自己：我已经准备好了。

　　这样一方面可以消除考场刺激，稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入“角色”——让大脑开始简单的思维活动，进入待考情境。走进考场前，你还可以做以下的准备工作：

　　1.清点身份证、准考证等。

　　2.把一些基本操作、常考病例等“过过电影”。

　　3.最后看一眼难记易忘的考点。

　　4.与同学互问互答一些不太复杂的问题。

　　经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的紧张，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

　　另外开考之时看看自己的表是不是与考场的时间一致?避免手表提供错误信息。

　　考场上精神要放松，情绪要自控

　　最易导致心理紧张、焦虑的是进入考场后至答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：

　　1、转移注意法

　　尽量避开监考者的目光，把注意力转移到某一次人机对话的练习中，或转移到对往日有趣、愉快事情的回忆中。

　　2、自我安慰法

　　如“我平时参加的考试多了，这次也没什么了不起”，“我已经为这次考试作了充分准备”等。“一点紧张是正常的，觉得我现在的状态不错”。用类似这样的自我提示来暗示自己会使你感到自然平和、充满信心，顺利度过考前的一段时光。

　　3、抑制思维法

　　闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。

　　熟悉人机对话操作方法

　　考试中合理分配答题时间

　　一般来说，答题顺序都是从简单的A1 型题开始，每种题型答完检查后迅速进入下一题型。

　　随着做题数量的增加，可以自信心不断增强，促使大脑活跃程度逐渐进入最佳状态，此后，可以集中精力思考难度较大的A3/A4题目。

　　答题时要信心充足

　　答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。面对偏难的题，要耐心，不能着急。考试全程都要确定“人家会的我也会，人家不会的我也会”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。

　　做题时审题要慢，做题要快

　　审题时一定要仔细，不要以为是“容易题、旧题”就一眼带过，要注意“旧题”中可能有“新意”。

　　也不要一眼看上去认为是“新题、难题”就畏难而放弃，要知道“难题”也只难在一点，“新题”只新在一处。由于疏忽看错题或畏难轻易放弃都会造成很大的遗憾。

　　审题时要逐字逐句看清楚，只有细致的审题才能从题目本身获得尽可能多的信息，这一步不要怕慢。

　　学会主动放弃，抢夺有效时间

　　考试遇上难题和不熟悉的题目时，一定要保持清醒，如果题目特别难或者偏僻的话，要敢于放弃。只有分清主次，拿得起放得下，才能取得最高分。

　　在考试中，要注意不能在一道题目上占用太多的时间。实在想不起来或者没复习到的知识点，可以随便猜个答案，千万不可恋战，导致因小失大。切记，你只要过关就可以，而不是来拿满分的。因此只要正确答出70%的试题，你就可以轻松过关。

　　考试中出现暂时性遗忘，要保持冷静

　　在紧张的考试中有时会出现平时记忆非常牢的知识、很容易做的题在关键时刻想不起来，找不到做题的方法，这种现象非常影响考生的情绪和信心。

　　这时你要保持镇静、放松，调节呼吸，努力回忆与问题有关的课程课程、笔记或者做过练习题，从中找到解题的材料和线索。如果一段时间内还是没有解题思路，就暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间。过一会儿再回头思考，说不定会从做其它题目的过程中得到启发而茅塞顿开。

　　完全不会的靠蒙，不漏答一道题

　　每科考试最后的15分钟不管还有多少题目没有完成，一定要先将答案给蒙上，避免系统默认自动交卷时有漏答项，万一蒙对了呢?

　　考后不谈试卷

　　考完一科以后，不要回顾自己考得怎么样，特别是自我感觉不太理想的时候不必埋怨自己，而要将注意力尽快转移到下一科上。切不可影响自己迎接下一科考试的情绪。

　　有的同学考完一科就开始讨论，结果答案和别人的对不上，就开始出现消极情绪，影响到下一科考试。其实不管你考后怎么对答案，都不会影响你上一科考试的成绩，所以最好不要考后对答案!!

扫描/长按二维码帮助顺利通过护士考试

了解2020护考动态资讯

下载2020护考模拟试题

下载历年护士真题试卷

了解护士考试经验技巧

护士万题库下载 | 微信搜"万题库执业护士考试"

　　相关推荐：

　　各地2020年护士执业资格考试疫情防控须知汇总

　　2020年执业护士考试时间安排 | 考试科目 | 准考证打印时间

　　2020执业护士考试大纲 | 执业护士考试教材 | 学习经验技巧

　　历年执业护士考试真题及答案 | 2020年执业护士模拟试题