一、“健忘”的背后到底是谁在作怪?

　　1、年龄

　　虽然这么说不太好听，但是“健忘”的背后，与年龄也是息息相关的。相信大家都有这样的体会：

　　年纪小，脑细胞活跃，记忆力往往是非常好的，随便背书不在话下;

　　随着年纪增大，脑细胞活跃度下降，记忆力也会慢慢下降，想要轻松记住全部知识就会比较难一些。

　　有人会问，那年纪大一些的人就无法准备考试了吗?其实也不是这样的，因为脑子也是越用越聪明，越是记不住，每天花一些时间学习，效果也会比不学习要好。因为年龄，我们需要的并不是长时间的学习，而是高效率的学习。

　　2、熬夜

　　熬夜现在已经当代青年人的“通病”，无论是主动熬夜还是被动熬夜，都是很消耗精气神的，除了每天打不起精神，记忆力也会下降，但要是不熬夜，相信有很多人也做不到。

　　3、用脑过度

　　现在工作生活压力大了，很多人在上班之余，还要留时间学习，虽然花了功夫，却没有什么效果，昨天看了的知识点没记住，今天又要重看，往往也是在浪费自己的时间。

　　4、不科学的学习方法

　　除了以上原因，不科学的学习方法也是会影响备考的，东看一个知识点，西看一个知识点，没有系统性地整理，记住的同时也在遗忘。

　　那么，年纪不小、经常熬夜、工作忙碌无法适当用脑的我们要如何高效率学习?请往下看!

　　二、科学高效的备考方法请收好!

　　人一天有24小时，除了睡觉的8小时外，想要随时随地都保持高度集中是不可能的，想要高效率学习，首先要弄清楚自己在什么时候效率最高，这里又牵涉到两种人格——晨起型人格和夜型人格。

　　顾名思义，晨起型人格指的是那些早睡早起，能够在早晨起床就充满活力的人，这类人的自律能力往往很好;夜型人格指的是那些难以按时入睡，也难早起的人，这类人的自律能力一般也比较差。

　　方法一、根据不同的人格类型，可以这样学习：

　　1、晨起型人格学习效率比较高的时间往往是在上午，经过一晚上的休息，这时候的大脑是比较清醒的，如果能够在这个时间段预留一些学习时间，效果肯定是非常不错的!

　　2、夜型人格喜欢熬夜，往往在晚上、睡前的一段时间的效率会高一些，所以夜型人可以将学习时间定在这个时间段。

　　方法二、整理思维导图，将知识点串联起来：

　　在备考一个科目之前，可以先看看目录和考试大纲，根据二者的内容对知识点有个大概的了解，之后再根据自己的理解去看书、归纳，如果自己无法总结知识点。

　　方法三、不要过度死磕!

　　一个人在感到疲惫的时候，往往并不是学习的好时机，如果当天工作很忙，还要压缩睡觉的时间来学习，这样取得的效果往往也不太好。所以，太累的时候就及时休息吧。

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