2018年下半年银行从业资格考试于10月27-28日举行，部分童鞋反映目前内心紧张。究其原因，一方面是准备不充分，怕遇到难题;另一方面也有考生不自信，担心发挥失常。针对各种情况，小编分享考前如何调整心态的几种方法，或许会让你在考前保持愉悦轻松的心态。

　　一、保持自信心是常态

　　无论哪类考生都存在信心不足的问题，要知道自信不一定能让你考好，但没有自信往往会影响考试成绩。在上学的时候，有很多同学不是输在知识能力上，而是败在信心上。

　　二、能够对不良情绪进行调控

　　同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果也就不同。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。所以建议大家要在考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在考试中如果产生了紧张的情绪，可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　考试时不要给自己太多压力，比如“考不好会怎么样”、“我一定要考好”等，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

　　三、常常给自己心理暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。

　　一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡，先跳过把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各个击破，减少顾此失彼带来的损失。

　　四、站在客观角度来自我质辩

　　自我质辩，是以第三方的角度来客观面对自己，是心态自我调整的良方之一。比如“有好多内容都没复习到，这次一定考不好”的忧虑的考友，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，因为只是担心，而不行动也是徒增烦恼。大家最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

　　五、疲劳战不可取

　　考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

　　头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。所以考试这两天一定要休息好。

　　六、出去走走，吃顿好吃的

　　参加银行考试的要么是在校大学生，要么是银行在职业人员，我们的前半生经历了大大小小的考试才走到今天，所以一切都没有那么可怕。在剩下不多的时间，你可以出去走走。此刻，秋意正浓，阳光正好，美食正在不远处等候。况且，人生又不是由一次考试决定的。相信自己，加油!

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