各地中考
您现在的位置: 考试吧 > 2021中考 > 状元心得 > 正文
“初三备考“养心”之道”,更多2019年中考报名时间、2019中考时间等信息,请访问考试吧中考网或微信搜索“zhongkao566”获取。

  天气逐渐转热,但是初三同学们备战中考的热情丝毫不减。然而,长期经受着中考复习巨大压力的初三党们,你们那颗小心脏还好吗?你们可知,现在中考备考之战才刚刚走上正轨,后面还有很多挑战在等着你们?所以,不管经历多少大大小小的测验、摸底、周考、月考,大家一定要及时梳理心绪,不断激发斗志,学科网小编为初三的同学们奉上中考备考“养心”三法,为同学们补充“心养料”,助力初三生为中考做好“心”准备!

  “养心”之一客观分析、调整期望

  随着中考复习的深入,越来越多的考试狂轰乱炸般的袭来。数次考试之后,由于期望值与实际分数的偏差,考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。

  焦躁者,往往由于欠缺复习的条理性,急于求成、顾此失彼、疲于应付,体力消耗大,收效不显著。当务之急,就是要梳理出符合自己现状的个性化复习策略,避免与其他同学攀比造成的盲目跟风,以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。

  强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目,把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度,在每一次小成功后积累能量,比被失败打击得丧失斗志要明智得多!

  痛定思痛者,一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素,如不努力、思维慢、做题少等,从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下,挫败感被逐渐放大,进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。

  此时的你要咬紧牙关,甩头挥别过去的成绩得失,抬头把握大局。大声告诉自己:“我要行动了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的,把空想的时间留给行动,你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

  茫然无措者,模考后多发。由于考试前心理准备不足,对模考成绩的或高或低不知做何反应。这样的同学不妨把“模拟”二字放大,时刻提示自己:“模拟考毕竟不是中考!此刻开始我需要更多的储备!”

  在中考时想侥幸过关实在难上加难,每个人都要做好过程中的功课。模考成绩好更要用心分析。卷面中的哪些内容是我真正掌握的项目,哪些内容属于临场发挥侥幸得的分,要做到了然于心。从近年来的难易题目分值比例来看,基础类题目仍旧占据较大的比例。放弃基础,谋求临场的策略会风险过大,也有悖于三年来的付出。

  “养心”之二明确方向、优势在望

  埋头苦学前,同学们应该首先明确自己的备考状态。定义满脑、题海鏖战、机械操练引发的“考前木僵状态”会导致考生感受力的下降和敏锐度的低迷。中考前,很多考生都觉得自己的忙忙碌碌没有方向感。不知道自己的状态离中考相距多远,也不知道之前的学习策略是否行之有效。此时的你不必纠缠分毫之失,应该积极寻找已被证实的好方法,稳定提升的强势科目,以及尚有潜能的新领域。将自身优势充分挖掘出来,这会强化你的自信,为渐近的大考积蓄宝贵的心灵养料。

  “养心”之三情绪调适、以静制动

  一些看似关怀备至、呵护入微的方式,恰恰加重了考生们的心理负担。同学们要学会屏蔽掉喧嚣而杂乱的信息,静静地思考、静静地操练,正常作息、适度休闲。不松懈,谨防目标遗失;不苛求,谨防“目的颤抖”。

  中考就像三步上篮,干净利落的迈出步伐,将积攒的能量在起跳的时候尽情发挥,手上的动作要舒展,轻松的将篮球拖进篮筐。这个过程中,动作和心态要配合好,才能成功。中考复习,就像一次次的练习上篮,动作要过关,心态更要积极,这些都不是一朝一夕能够完成,掌握要领、坚持练习,方能运用自如!

扫描/长按二维码帮助中考通关!
获取2019中考备考经验
获取2019中考作文
获取2套仿真内部资料
获取历年考试真题试卷

微信搜索"考试吧初高中" 关注获得中考秘籍

  相关推荐

  各地2019中考报名时间2019中考时间安排关注微信先报名

  2019中考报考指南中考报名方法中考报名条件

  2019中考大纲及解读2019中考政策历年真题及答案

文章搜索
国家 北京 天津 上海 重庆
河北 山西 辽宁 吉林 江苏
浙江 安徽 福建 江西 山东
河南 湖北 湖南 广东 广西
海南 四川 贵州 云南 西藏
陕西 甘肃 宁夏 青海 新疆
黑龙江 内蒙古 更多
中考栏目导航
版权声明:如果中考网所转载内容不慎侵犯了您的权益,请与我们联系800@exam8.com,我们将会及时处理。如转载本中考网内容,请注明出处。
免费复习资料
最新中考资讯
文章责编:liujiaqi