睡眠的意义

　　睡眠是周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不做出反应。

　　通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠后能够保持良好的觉醒状态。

　　睡眠是最自然的休息方式。

　　睡眠分期

　　慢波睡眠：分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ，4个时相;

　　快波睡眠：或称异相睡眠或称快速眼球运动，即REM睡眠。

　　各期的表现

　　第Ⅰ时相：

　　即过渡期，是入睡最浅的一期，容易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢

　　第Ⅱ时相：

　　睡眠逐渐加深，但易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，体温、血压下降

　　第Ⅲ时相：

　　即熟睡期，难以唤醒。肌肉完全松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降。

　　第Ⅳ时相：

　　即深睡期，极难唤醒。全身松弛，无任何活动，体温、脉搏继续下降，呼吸缓慢均匀，体内分泌大量激素，组织愈合加快，可能发生遗尿和梦游。

　　快波睡眠：

　　很难唤醒。眼肌活跃，眼球迅速转动，除眼肌外全身肌肉松弛，出现梦境，血压、心率、心排出量增加，肾上腺素大量分泌。

　　促进休息的护理措施

　　1.护士必须运用休息的有关知识制订和执行护理计划。降低周围环境对病人休息的干扰。

　　2.安排病人休息时间和方式时，做到因人而异。

　　3.协助病人解决遇到的各种问题，减少心理忧虑，最大限度地降低身体上的不适。

　　4.安排各种治疗和护理时，应相对集中，减少对病人的打扰。

　　5.注意观察卧床休息会给某些病人带来的副作用，如：静脉血栓、坠积性肺炎、运动系统功能障碍等。

　　影响睡眠的因素

　　年龄：睡眠时间婴儿多于儿童，儿童多于青年，青年多于老年。

　　环境：光线、气味的改变、噪音等。

　　疾病：疼痛会改变睡眠状况。发热病人会使睡眠增多，精神分裂症等精神疾病病人常处于觉醒状态。

　　药物：长期服用镇静催眠药物的病人，停药后对药物的依赖或睡眠障碍加重。

　　心理：紧张、焦虑的情绪，感情上的痛苦等。

　　食物：肉类、豆类、乳制品等食物能够促进睡眠。咖啡、浓茶影响睡眠。

　　睡眠失调

　　原发性失眠症：是一种综合征，包括难以入睡、睡眠中多醒或早醒。

　　药物依赖性失眠症：是原发性失眠后滥用药物导致的结果。

　　发作性睡眠：特点是控制不住的短时间的嗜睡。

　　睡眠过度：睡眠的要求控制不住。睡眠可持续几小时到几天，难以唤醒及处在混乱状态。

　　睡眠性呼吸暂停：在睡眠中发生自我抑制、没有呼吸的现象可分为中枢性和阻塞性呼吸暂停两种。

　　梦游症：主要见于儿童。可能与遗传、性格、神经功能失调有关。常在第Ⅲ--Ⅳ期发生。

　　护理措施

　　1.创造良好的物理环境

　　病室温度冬季18～22℃　　夏季25℃左右

　　病室湿度以50%～60%

　　白天病区噪音强度在35～45dB

　　做到“四轻”：

　　即说话轻、走路轻、操作轻、关门轻

　　2.合理安排治疗与护理

　　常规的治疗与护理尽量安排在白天，必须安排在睡眠期间的治疗与护理，则应尽量间隔90分钟，以减少病人经常醒来，90分钟是一个正常睡眠周期需要的时间。

扫描/长按二维码可帮助考试备考

了解最新护师考试资讯

了解初级护师证书领取

下载历年初级护师真题

了解初级护师复习技巧

万题库下载丨微信搜"万题库护师考试"

　　相关推荐：

　　2022年初级护师考试时间 | 初级护师考试教材 | 考试大纲

　　历年初级护师考试真题及答案 | 初级护师考试科目