距2018监理工程师考试仅剩十几天的复习时间，很多考生开始着急了，不知道这段时间应该做些什么，考试吧建议各位考生做一些专项训练题，不要求做题的数量，只要求做题速度和质量，在做题中要找到答题技巧、方法，老师出题规律，及时查漏补缺。

　　小编整理在下面的几条，是这段时间最需要注意的地方。

　　远离手机

　　有人感叹，自己要“远离尘嚣”。在复习的最后阶段，我们不必要说这些假大空的话，做到远离手机，效率自然就提上来了。

　　作息规律

　　从现在开始，你必须知道，熬夜是恶性循环。冲刺阶段，经不起熬夜，经不起恶性循环，务必要保证规律作息。

　　按计划进行

　　新的一天开始了，把自己这一天的学习计划写在记事本上，按计划去进行，计划要有一定的可行性，不要太逼迫自己。

　　学会拒绝

　　学会拒绝，才能在有限的时间去完成自己的学习任务，才能提高效率。拒绝那些不是很重要的事，生活才能井然有序。

　　调整好心态

　　焦虑会使我们的效率降低，良好的心态是关键。即使我们很难做到，我们也要朝着保持良好心态的方向去努力。

　　关于调整心态，小编给大家多说一些：

　　要增强自信心

　　要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

　　自我放松，缓和紧张的心理状态

　　常用的自我放松训练有以下几种：

　　呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。

　　肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

　　转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。

　　自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)，这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

　　情景模拟训练。考生们参加模拟考试时，或在平时考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。

　　最后预祝各位考试成功!

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