抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。
化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
精神致胜法:怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。
转移放松法:考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。
相关推荐:
在线课程 |
2023年
高端尊享班 37%学员选择 |
2023年
畅学口碑班 43%学员选择 |
2023年
全程班 20%学员选择 |
|
适合学员 | ①有效学习时间少,需要高效定制辅导方案; ②基础知识较薄弱,需要循序渐进高效提分; ③学不进去不想学,需全面全方位领学促学。 |
①首次备考,对考试认知不足; ②基础薄弱,知识体系不系统; ③工作繁忙,集中学习时间少。 |
①知识基础较好,有现场监理经验; ②自学能力较强,备考时间充足; ③预算较少,注重课程性价比。 |
在线课程 |
2023年
高端尊享班 37%学员选择 |
2023年
畅学口碑班 43%学员选择 |
2023年
全程班 20%学员选择 |
|
适合学员 | ①有效学习时间少,需要高效定制辅导方案; ②基础知识较薄弱,需要循序渐进高效提分; ③学不进去不想学,需全面全方位领学促学。 |
①首次备考,对考试认知不足; ②基础薄弱,知识体系不系统; ③工作繁忙,集中学习时间少。 |
①知识基础较好,有现场监理经验; ②自学能力较强,备考时间充足; ③预算较少,注重课程性价比。 |
|
导学阶段 | 入学测评卷 | |||
学习方法论 | ||||
基础阶段 | 备考指导 | |||
考点精讲班 | ||||
精讲习题集 | ||||
强化阶段 | 母题提分 | |||
真题解析班 | ||||
强化测评卷 | ||||
冲刺阶段 | 密训小灶班 | |||
模考点题班 | ||||
应试技巧班 | ||||
考前预测卷 | ||||
考前10页抢分资料 | ||||
专项阶段 | 控制特训-含计算题 | |||
网络图特训(土建) | ||||
案例第六题(土建) | ||||
案例集训云课堂(土建) | ||||
电子资料 | 2022年教材精讲班 | |||
不定期直播公开课 | ||||
课程配套精编讲义 | ||||
智能题库 | ||||
入学测评卷 | ||||
强化测评卷 | ||||
模考点题卷 | ||||
专属学习计划 | ||||
20+教研精编版思维导图 | ||||
含数字知识点汇总【数字5页纸】 | ||||
章节习题册(1000+题) | ||||
历年真题资料包(甄选近3-5年真题) | ||||
考前10页抢分资料 | ||||
6H易错点专题课 | ||||
高频易错点资料包 | ||||
恒重考点资料包 | ||||
独家精编记忆口诀 | ||||
计算题公式手册 | ||||
考前预测卷 | ||||
纸质资料 | 23年新版官方正版教材(全科含汇编) | |||
23年新版监理试卷(土建专享) | ||||
课程服务 | 案例云课堂全真模拟面授,提升命中率 | |||
班主任1V1全方位领学促学 | ||||
教研精编专属学习计划 | ||||
4V1在线答疑-24h答疑室/直播/班主任/助教 | ||||
24小时内在线快速答疑 | ||||
考试重要信息公告提醒 | ||||
支持Web、APP、Ipad做题、听课 | ||||
支持课程讲义/视频下载 | ||||
备考保障 |
全科:当年不过办理退费或三年免费重学 两科:当年考试不过三年免费重学 |
全科/双科: 当年考试不过,三年免费重学 单科:当年考试不过,第二年免费重学 |
1年有效期! | |
套餐价格 | 两科:¥3830 交通/水利全科:¥6630 土建全科:¥7830 |
单科:¥1830 两科:¥2830 全科:¥4830 |
单科:¥830 两科:¥1630 全科:¥2630 |