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跟单员考试冲刺阶段注意事项

来源:考试吧 2018-08-29 21:21:13 要考试,上考试吧! 模拟考场
跟单员考试阶段,为了帮助考生系统的复习跟单员考试课程,考试吧特为大家整理了跟单员考试冲刺阶段注意事项,供大家参考学习!

  考生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

  补脑:

  补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。

  考前饮食注意事项:

  五忌:

  1、考前食谱忌大变。

  2、饮食最忌减主食。

  3、吃鸡忌吃皮。

  4、咖啡会导致尿频,高考切忌。

  5、零食忌选坚果类。

  二宜:

  1、每天宜吃2个水果。

  2、厌食宜用“羊吃草”法。

  饮食“三需”:

  1、需多喝水

  2、需多吃果蔬

  3、需少食多餐

  “菜谱”三大误区:

  误区一:大鱼大肉伺候

  误区二:食谱大变脸

  误区三:补品最营养

  小贴士

  1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。

  2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。

  3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。

  4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠。

  除了营养均衡外,还应注意饮食卫生,少吃或不吃生、冷的食物,以免引起胃肠道疾病,影响复习和考试。忌喝浓茶或大量冷饮。再者考生自己也应调整好心态,放下包袱,轻松上阵,更不要忘了进行适宜的锻炼。

  总之,可以根据上述情况,合理地安排饮膳,也可以通过咨询营养专家、心理专家或相关的临床医生对考生进行相关的指导,让考生保持适量的运动,调整好心态,尽量以最佳的精神状态迎接考试。

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