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　　2017下半年银行从业资格考试下个月底就要开考了，心里很不安、好紧张!

　　记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。

　　记得很熟的概念怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。

　　生理上：容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。

　　我该怎么办?

　　小编告诉你，考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。那么我们面临即将到来的考试，怎样远离“考试焦虑情绪”呢?为大家推荐了一些对策，可以试试。

　　对策一：保持充足的自信减轻焦虑

　　充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意的是：

　　1.给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进，不可急于求成。

　　2.不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。

　　3.积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”

　　对策二：调整好情绪，积极乐观面对考试

　　良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。大家可以做的是：

　　1.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。

　　2.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。

　　对策三：尽快进入备考状态，踏实努力增强自信

　　有了一定的信心，保持平和的情绪，还要让自己进入状态：

　　1、认真掌握教材的重要知识点，做好相应的习题演练。

　　大家要明白一个道理：考试是针对教材的知识点出题的，一个知识点会有几个出题角度，你做会了一个题目，也许只是解决了这个知识点的一个角度，考试的时候可能是从另外一个角度出题考查该知识点，结果你还是不会做。所以大家要认真掌握教材的知识点，在掌握了教材的重要知识点后，要适当的做一些习题加以演练，最好能做到举一反三。建议大家可以银行从业万题库APP，在线试题为主，找出典型例题，加以巩固和提高。

　　2、模拟试题一定要做至少三套，历年考题要做好。

　　对于银行从业资格考试的模拟试题和预测押题，建议大家一定要做好。对于每一道题目考查的知识点，都要弄懂弄明白，做好题目不是只会做答案，主要看是是否掌握了所考察的知识点，这样在考试中如果以不同形式出题考查同样知识点，才能应付自如。建议以在考场环境做题演练。

　　从历年试题来看，部分考点在各年都有重复，考点也相对集中，给我们备考带来了很多方便。建议大家把2013-2017年度的考试题目自己练习一下。做到知己知彼，百战不殆!

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