2019中考心理调节方法：适当运动

　　要想给孩子“助考”，家长可以从以下方面着手。

　　第一，家长要有一个好心态。临考前这段时间，家长首先要保持愉悦的心情，多多鼓励孩子，避免指责、埋怨他们。家长应该有一个合理的定位，不要提出超出孩子实际学习成绩的要求。此外，家长不要期望与孩子达到“无话不谈”的境界，毕竟两代人想法不一样，只要孩子大事听话，“代沟”在可调控范围就可。

　　第二，当好孩子的后勤员。这段时间，家长只要注意一些生活细节就可。比如晚上提早关电视，让孩子早点睡觉，保持充足的睡眠;平时有时间最好带孩子一起坚持体育锻炼，如果孩子不愿意，带他散散步亦可;在家里，家长要多谈轻松一点的话题，少提学习、考试;平时饮食保持营养均衡，少吃油腻及刺激性食物就行了!

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