记者昨天获悉,市教育局近日公布了《2016年中考体育考试规则提示》。为迎接中考体育考试,广大考生都会提前几个月做准备,规则提示的公布,可以让考生们对照它进行规范训练,争取在考试时取得好成绩。
女800米、男1000米
(1)采用站立式起跑。(2)站在起跑线后,听到信号后起跑。(3)起跑后,必须超过标志旗后方可切入内道,且在跑的途中,必须从被超人的右侧超人。
立定跳远
(1)两脚自然开立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。(2)两脚原地同时起跳(不得有垫步或连跳动作),两脚同时落入跳区。(3)两脚落地后应向前走出跳区,若在落地过程中,为了维护平衡,有一只脚支撑在跳区以外的地面,而跳区外的触地点比跳区内的落地点离起跳线近,则成绩无效。(4)考生有三次测试机会,记录最好一次成绩。(5)三次测试都没有有效成绩,则此项成绩记为0分。
实心球
(1)两脚前后或左右开立,站在起掷线后,脚尖不得踩线。(2)投掷时,必须原地、正面、双手举球至头上,用力把球投向前方(当两脚前后开立时,球出手的同时后脚可向前迈一步,但脚不能踩线)。(3)每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。
1分钟仰卧起坐
(1)考生全身仰卧于测试仪上,两腿稍分开,屈膝呈90度左右,两手指交叉贴于脑后,固定下肢。(2)考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次,仰卧时,两肩胛必须触垫。当发出“开始”的信号同时开表计时,记录1分钟内完成的次数,1分钟到时,考生虽已坐起,但肘关节未达到双膝,不计该次数。借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
1分钟跳绳
(1)考生应于测试前将绳的长短调至适宜长度。(2)听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。(3)测试过程中,跳绳绊停,应继续进行;绳子断坏可以申请补测。(4)听到结束信号后停止。记录考生在1分钟内完成的有效次数。
篮球运球
(1)测试场地长20米,宽7米,设标志杆10根(杆高1.2米以上)。(2)考生持球立于起点线后。听口令,从起点线运球出发,按照要求(如图示箭头方向)单手运球依次绕过5组标志杆后返回至终点线为结束。(3)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球。(4)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:①运球过程中双手同时触球;②膝盖以下身体部位触球;③漏绕标志杆;④碰倒标志杆;⑤人或球出测试区域;⑥携带球;⑦未按要求完成全程路线;⑧人、球未一起通过终点。
(5)考生有两次测试机会,以最好成绩为考生最终考试成绩。如两次均犯规,则此项成绩记为0分。
足球运球
1、测试场地长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(杆高1.2米以上),标杆距两侧边线各5米。2、考生站在起点(五个标志杆所形成直线与起点线的垂直处)后准备,听到出发口令后开始用脚(左右脚不限)向前运球,以S型依次绕过杆,不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。3、注意事项 (1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:①出发时抢跑;②漏绕标志杆;③碰倒标志杆;④故意手球;⑤人或球出规定测试区域;⑥未按要求完成全程路线;⑦人、球未一起通过终点。(2)受试者有两次测试机会,以最好成绩为考生最终考试成绩。如两次均犯规,则此项成绩按0分计。
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