考生晚上备考2020年执业药师考试，如何提高效率?

　　2020年执业药师考试报名预计七月中下旬开始，考生们已经开始学习了。很多执业药师报考考生都是白天辛苦上班，晚上回到家才有时间。晚上学习怎么做才能提高效率呢?

　　明确当天晚上学习的目标

　　学习之前，一定要列个目标清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

　　减少学习时的干扰

　　在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，较大限度的减少网络干扰。手机较好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　学习40分钟左右要休息一会

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但较好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间。

　　选择合适的台灯

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

　　利用好较开始的15分钟

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　困的时候活动一下身体

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　备考复习宵夜选择要慎重

　　很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。考生们睡前吃多了不容消化的食物会影响到脾胃，这样就会导致考生的睡眠不好，从而影响学习。

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