护士亚健康如何疗养

　　头痛

　　症状：头部某点痛苦悲伤，雷同脉搏跳动。办事没精神，思惟痴钝。

　　法子：偏头痛，多数有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，痛苦悲伤处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴医治。

　　胃酸

　　症状：用饭不纪律，致使胃不惬意，很饿却不想吃，胃酸较多。

　　法子：取坐姿，全掌使劲磨擦大腿正下面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复磨擦3分钟。以打嗝为佳，这部位很多穴位可调理胃的功效。

　　乳腺增生

　　症状：大多年青白领女性得了分歧水平的乳腺增生。

　　法子：可敲打经络，特别是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，不停敲打到小腿外脚踝上方。天天不按时敲打3分钟。

　　便秘

　　症状：大便枯燥，排便不顺畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

　　法子：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从双侧从上往下推。，每晚五分钟。紧张者可于起床前再推一次。

　　时差紊乱

　　症状：白日犯困，服从极低，越晚越精神。晚上无法入眠，熬到清晨;早上起不来。

　　法子：“金鸡自力”能埋头，身心俱调。抬一足挺立，坐稳后闭眼睛。天天对峙操练几分钟，一周后，“时差”就倒过去了。

　　掉发

　　症状：大把掉发，发色凋谢，毫无光芒。

　　法子：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只要两分钟，一天两次，对峙两周，就会有用。

　　虚肥

　　症状：团体不肥，部分痴肥，特别是大腿、臀部和腰部，因为加班、委靡、怠惰等缘由，无法定时活动。

　　法子：解除腰部“泅水圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，对峙一月，结果较着。

　　目力降低

　　症状：因为常盯电脑，看工具含糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。

　　法子：耳垂上戴耳饰的小孔，是“明目穴”，泛泛多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

　　烦躁

　　症状：事变多、使命重时，容易气血上涌，明明晓得现在必要心平气和，却越想越发急。

　　法子：发泄。抉择你爱听的音乐，跟着音乐的节拍，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲得手微痛便可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可发泄心中郁结之气。

　　相关推荐：

　　2014年护士执业资格考试报考指南

　　2014年护士考试取得高分的7个学习习惯

　　2014年护士资格考试基础护理知识点汇总