你是不是过目不忘?

　　不是

　　记忆是有方法的

　　难道是半夜偷偷背书?

　　不骗你，是真的有方法!

　　为什么别人背起书来就是比我快?

　　有两个影响因素

　　①情绪能帮你记忆

　　研究发现：

　　如果记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩更好;

　　如果记忆时情绪高涨，那么测出的成绩，比在情绪低落时的成绩好!

　　②环境影响背诵效率

　　有研究表明：

　　在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，成绩会更好。

　　所以，如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你、不怪老师，怪教室!

　　结论：其实，以上两点无非说明：

　　人们的记忆真的很容易受到情绪和环境的影响如果想拥有好的记忆效果那么就一定要打破这个惯性摆脱这两点因素对我们的影响!

　　用分散学习的方式代替集中学习过目不忘指日可待!

　　分散学习

　　昨天晚上，你重点背下来了;今天早晨你一睁眼，又大声读了3遍背诵内容;在地铁上，你又默默背了5、6遍，完全记了下来。那么，到了考试前，你基本只用再多翻一次、读一读，这样分散了多次的记忆效果，一定比你那天背一晚上的效果要好得多!利用一个集中的时间段，将所要学习的内容反复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习;把所要学习的内容，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。

　　因为分散学习时打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下都能把要学要背的内容背诵下来，就说明你能在不同的状态里，都能记住想要记忆的内容了。

　　记忆要分类、分方法

　　不同的内容，需要不同的记忆方法。

　　1. 精确背诵

　　背诗词，背古文，背英语……这些都需要精确记忆。如果背诵内容不押韵、不顺口、又比较多的话，尽量避免去努力用短时间把它背下来。可以先朗读几遍，把整个内容读通顺、读流利。最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一个小时内，连续不断地朗读同样的内容。读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实就已经被你记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者段落中一些不太自然的意义转折和上下文的衔接。

　　2. 意义性背诵

　　有些背诵则不需要完全精确，如毛概、马克思……这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特别多!所以很多同学往往都怕惨了这些科目。事实上，记忆这些科目的内容时，我们可以用自己的语言理解记忆，只要意思和书中差不多就可以了，字词上有些小差异也没有关系。很多人背这些科目喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识点忘了。就又倒回来复习第一章;结果就是，考试临头了，还有不少同学在前几章原地打转…正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。

　　①阅读要快。像读小说一样，尽可能一次把整本书读完。

　　② 总结和标记。可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记。

　　③ 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

　　④做标记要简洁。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。

　　通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。

　　最后阶段是真正的冲刺背诵。这时，大脑中已经形成了整个知识的框架，有些要点已能背出。背不到的，也是比较熟悉，呼之欲出，只差临门一脚，反复诵读两三次，就能轻松背出了。

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