距离考研还有二十几天的时间，随着考试的接近，越来越多的同学也不禁越来越急躁越来越紧张，觉得能复习的时间越来越少，但是还有很多知识点自己还没有复习好，于是越做题错的越多，错得越多越急躁，一个恶性循环的过程，导致自己的心理压力也越来越大，这样很容易影响考生们的复习效率，更是对心理健康也有很大的影响。

　　多做运动

　　学习固然重要，但健康的身体也更为重要，有一个好的身体能帮助我们更好地应对考研。在考研即将到来的时期，考生们都在抓紧一切时间复习，每天从早上坐到晚上，一整天的学习会让人感到很疲惫，尝试每天抽出一点时间去运动运动，可以到操场上慢跑几圈或去外面散一散步，都能帮助我缓解一些那些压力，帮助运动过后的好心情更能帮助我们更好的做题，也能放松一下我们的眼睛，这样有助于自己的考研路上复习的效率更高一些。

　　多与人沟通

　　当我们的考试压力很大的时候，多与人交流沟通，将自己的压力遇到的困难向自己的朋友家人倾诉，也是一种好的疏解办法，当你把自己的问题倾诉以后，你会发现自己整个人都轻松了一些，有家人朋友的开导，自己的压力紧张仿佛也没有那么的可怕。

　　享受美食

　　美味的食物总是能让人心情愉悦，当你感到心理压力很大或过度紧张时，可以去买一些美食与自己的朋友一起分享，大家在一起聊一聊天，一起享受美食，在不知不觉中会疏解了自己的压力，紧张的情绪也放松了很多，但在选择美食的时候尽量选择一些健康的食物，毕竟临近高考，有一个好的身体才是最重要的。

　　自我鼓励

　　临近考试，有很多考生会出现过度紧张压力过大的情况。而这让很多考生觉得自己复习得还不够充分，做题也很没有信心，觉得自己来应付当下的考试能力还不够，这让他们更加的急躁。这个时候就要对自己进行一些心理暗示，考生们一定要不断的告诉自己，我能行，我付出了很多努力，我有能力考上自己心仪的大学。对自己树立信心在一定程度上帮助我们缓解压力。

　　多听音乐

　　一些轻松愉悦的轻音乐是有助于缓解情绪、减小压力的。当你感觉到压力特别大或者过度紧张，甚至已经开始影响自己的复习状态时，可以先尝试听一些音乐来放松自己。沉浸在音乐的世界中我们可以放松心情，舒展情绪，使身体和精神达到深度放松，缓解压力舒缓心情，并从中产生愉悦的感觉，还能使考生们精力充沛，更能提高我们的复习效率。

　　在考研的过程中，因为每天的复习时间长，日复一日地刷题背题，尤其临近考试，考生们很容易变得比较脆弱和敏感。只要有一套卷做的，就容易产生“我复习的还不够充分”，或者“我肯定没希望了”等等的悲观想法，进而会产生崩溃，甚至会出现放弃考试的想法。

　　但实际上，压力是考研途中必然要经历的。有句谚语，叫做“欲戴王冠，必承其重”。考研也是一样，想要收获成功，必然要承受过人的压力。每一个成功上岸的人，都经历过这一段孤独的旅程。所以，当我们感受到压力的时候，要意识到这是正常的，想办法化解掉就好了。

　　在考研的过程中，有压力有紧张是很正常的事情，遇到压力我们想办法化解，不要一味的否定自己，对自己要有信心，大家都在努力复习，你付出的努力不比别人少，其他人都可以，你为什么不可以?相信自己，在最后的一段时间里调整好自己的心情，做好自己的复习规划，最后的冲刺时间更好好好努力。最后小编祝大家天天有个好心情，天天有个好运气!

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