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　　今年的小长假比以往的小长假要特殊一些，因为国庆节和中秋节双节合璧了，所以今年的小长假也由原来的七天变成了八天。这八天小长假让各位在家的同学过的简直不能更惬意，所以就导致了假期结束状态调整不过来，在节后的第一天感觉整个人都不好了。

　　这种症状主要表现为：节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班族的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑、神经衰弱等;学生无法安心为即将开始的学习做准备;这就是“节后综合征”的典型表现。导致这种现象发生的主要原因就是过节期间大吃大喝，和朋友还有家人通宵娱乐，导致精神过于紧张，打乱了生物钟，身心过于疲劳，于是就造成这种节后综合症的发生。

　　生物钟要遵守

　　有的同学之所以每天提不起精神来，早上起不来，晚上睡不着，就是因为大家都不去遵守自己的生物钟，每天该睡觉的时候不去睡觉，在床上每天刷手机，在早上该起床的时候不起床，每当这个时候都都后悔自己昨天睡得太晚。同学们想要自己每天在早上起床的时候就有一个好的状态，就要每天遵守自己额生物钟，该睡觉就睡觉，该起床就起床。睡觉时不要有任何闭眼能感受到的光源，关灯、关手机滚上床盖好被子老实睡觉。如果想玩手机，就开灯玩爽了之后关灯关手机;使室内明亮可以提高起床效率：起来早上闹钟响后第一件事是拉开窗帘，让自己处于一个光亮的环境中，这样可以迅速清醒;

　　让压力滚蛋

　　在考研路上，难免会有想不开的时候，在这个压力倍增的阶段，我们要学会调整自己的状态，不要让压力压垮自己，当你觉得学的很累的时候，当你看不进去书的时候，不要强迫自己，出去走一走，看看外面的风景，呼吸下新鲜空气，调整好心情之后再回来看书。或者约几个闺蜜去逛逛街，好心情是自己给自己的，好心态也是自己调节的，不要把考研这件事情看的太重。面对考研，我们要学会洒脱一点，不要给自己太大的压力，学会释放和调节自己。太大的压力不仅会对我们的学习造成影响，而且还会对自己的健康造成很大的影响，身体对于我们来说才是最重要，毕竟身体才是革命的本钱。

　　真题大纲结合

　　现在考研进入到了后期冲刺阶段，现在这个阶段我们一定要啃透历年真题，现在不赞成同学们去做一些模拟题，我们要通过清扫真题的时候知道考试的一个大概形式，以及摸清出题人的爱好和倾向。除了真题之外，我们在还应该重视的复习资料就是大纲，因为它最接近考试内容，市场上的大纲解析可以帮助我们更好地去理解。在最后这个阶段的复习我们要把大纲和真题充分有效的进行结合，使其达到事半功倍的效果。

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