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特别支招:教你如何消极考研复试心理暗示?

来源:跨考教育 2010-3-12 9:54:39 要考试,上考试吧! 考研万题库
情境消极自我暗示驳斥过激信念积极自我激励得到复试通知时初试都通过了,复试一定要过(绝对化)结果:紧张没有什么结果是一定要得到的,我只要努力去做就行了我很棒,通过了初试,复试也要加油啊!结果:充满信心得……

情境

消极自我暗示

驳斥过激信念

积极自我激励

得到复试通知时

初试都通过了,复试一定要过(绝对化)

结果:紧张

没有什么结果是一定要得到的,我只要努力去做就行了

我很棒,通过了初试,复试也要加油啊!

结果:充满信心

得到复试通知,但是初试成绩并不理想

我当初怎么就那么粗心呢?要是我细心些,我的初试成绩应该会更好!(绝对化)

当初在讨论那个问题时,我重视些就好了,后来果真考了那道题!(过分概括化)

结果:后悔,自责

那些都过去了,以后注意就是了。

 

这次没考好,还是与我复习的总体效果有关,与是否讨论某个题目关系不大。

●过去的都已过去,我要好好准备复试!

●幸好当时与××讨论过那个问题,让我在考试的时候能够记起一些知识。

结果:充满信心,开心

跨专业考生

我不是本专业的学生,考分又不高,复试的时候我该怎么办啊?(夸大化)

结果:焦虑,没信心

决定跨专业考研之前我已经经过了仔细的考虑,对我来说并不是坏事。

●我已经很不错了,跨专业都取得如此好的成绩。

●我的本科专业对考研专业有帮助。

结果:充满信心

复试面试之前

直接面对老师,好紧张啊,万一不能给老师留下好印象就完蛋了!千万不能出错!(夸大化,绝对化)

结果:头脑一片空白

复试面试的时候并非一定要表现得很完美,我本来就不是完美的人,展示出自己真实的水平就行了。

●今天的任务很多,加油!我没问题!

结果:踏实,充满信心

复试选择导师时

导师愿不愿意招我呢?万一不招我怎么办?那我这么久的努力岂不是白费了!(夸大化)

结果:焦头烂额

想那么多也没用,努力做好就行!

不想那么多了,明天和导师沟通一下,了解他的招生意向!

结果:平静

                         

复试时需要考试

时间都花在初试上了,还剩这么点时间,我怎么来得及看复试要考的这几本书呢?(夸大化)

结果:焦虑

复试与初试不同,虽然要考几门专业课,但是没有必要面面俱到。

●复试考试的思路与初试不一样,只要把握重点部分就可以了。

结果:充满信心

 

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文章责编:wuxiaojuan825