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毕业生必读:清除职场压力的10大秘诀

  如何清理“心灵垃圾”,让职场人拥有一颗健康的心?赵国秋教授提出了十条应对策略。

  应对策略之一:自我测试

  以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。

  1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。

  2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

  3、我比平时吃更多的东西。

  4、我进行某种形式的体育锻炼。

  5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。

  6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

  7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

  8、我面对压力的根源,做工作改变它。

  9、我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。

  10、我改变自己对问题的看法,以求更加透彻地看待它。

  11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

  12、我花一些时间离开自己的工作环境。

  13、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。

  14、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。

  15、我比平时喝更多的酒。

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文章责编:haoyan723  
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