在备考考试中,如何提高备考效率成为当前复习的重中之重。面对堆积如山的备考辅导和习题,是不是也会有力不从心的时候呢。有时候,我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。越是考试来临,怪念头就越发强烈。越是想学习,却越无法集中注意力。而长期如此,必定会影响学习效率和学习成绩。
学习时无法集中注意力主要有以下几个原因:
1. 学习目的不够明确
2. 学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大
3. 学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦
4. 疲劳过度,大脑未得到充分休息
不管是什么原因导致学习时注意力不集中,只要你试试以下办法,应该多少都会有一些效果:
早睡早起,自我减压
尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。
明确目标,用好方法
从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一月甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。
诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率:
1. 放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
2. 难易适度法。
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
3. 感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。
4. 排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。
相关推荐:
在线课程 |
2023年
高端尊享班 37%学员选择 |
2023年
畅学口碑班 43%学员选择 |
2023年
全程班 20%学员选择 |
|
适合学员 | ①有效学习时间少,需要高效定制辅导方案; ②基础知识较薄弱,需要循序渐进高效提分; ③学不进去不想学,需全面全方位领学促学。 |
①首次备考,对考试认知不足; ②基础薄弱,知识体系不系统; ③工作繁忙,集中学习时间少。 |
①知识基础较好,有现场监理经验; ②自学能力较强,备考时间充足; ③预算较少,注重课程性价比。 |
在线课程 |
2023年
高端尊享班 37%学员选择 |
2023年
畅学口碑班 43%学员选择 |
2023年
全程班 20%学员选择 |
|
适合学员 | ①有效学习时间少,需要高效定制辅导方案; ②基础知识较薄弱,需要循序渐进高效提分; ③学不进去不想学,需全面全方位领学促学。 |
①首次备考,对考试认知不足; ②基础薄弱,知识体系不系统; ③工作繁忙,集中学习时间少。 |
①知识基础较好,有现场监理经验; ②自学能力较强,备考时间充足; ③预算较少,注重课程性价比。 |
|
导学阶段 | 入学测评卷 | |||
学习方法论 | ||||
基础阶段 | 备考指导 | |||
考点精讲班 | ||||
精讲习题集 | ||||
强化阶段 | 母题提分 | |||
真题解析班 | ||||
强化测评卷 | ||||
冲刺阶段 | 密训小灶班 | |||
模考点题班 | ||||
应试技巧班 | ||||
考前预测卷 | ||||
考前10页抢分资料 | ||||
专项阶段 | 控制特训-含计算题 | |||
网络图特训(土建) | ||||
案例第六题(土建) | ||||
案例集训云课堂(土建) | ||||
电子资料 | 2022年教材精讲班 | |||
不定期直播公开课 | ||||
课程配套精编讲义 | ||||
智能题库 | ||||
入学测评卷 | ||||
强化测评卷 | ||||
模考点题卷 | ||||
专属学习计划 | ||||
20+教研精编版思维导图 | ||||
含数字知识点汇总【数字5页纸】 | ||||
章节习题册(1000+题) | ||||
历年真题资料包(甄选近3-5年真题) | ||||
考前10页抢分资料 | ||||
6H易错点专题课 | ||||
高频易错点资料包 | ||||
恒重考点资料包 | ||||
独家精编记忆口诀 | ||||
计算题公式手册 | ||||
考前预测卷 | ||||
纸质资料 | 23年新版官方正版教材(全科含汇编) | |||
23年新版监理试卷(土建专享) | ||||
课程服务 | 案例云课堂全真模拟面授,提升命中率 | |||
班主任1V1全方位领学促学 | ||||
教研精编专属学习计划 | ||||
4V1在线答疑-24h答疑室/直播/班主任/助教 | ||||
24小时内在线快速答疑 | ||||
考试重要信息公告提醒 | ||||
支持Web、APP、Ipad做题、听课 | ||||
支持课程讲义/视频下载 | ||||
备考保障 |
全科:当年不过办理退费或三年免费重学 两科:当年考试不过三年免费重学 |
全科/双科: 当年考试不过,三年免费重学 单科:当年考试不过,第二年免费重学 |
1年有效期! | |
套餐价格 | 两科:¥3830 交通/水利全科:¥6630 土建全科:¥7830 |
单科:¥1830 两科:¥2830 全科:¥4830 |
单科:¥830 两科:¥1630 全科:¥2630 |