距离2021高考不到50天 你准备好了吗

　　距离高考不到50天，在经过了种种大小模拟考、联考之后，大家总是在这段最后冲刺日子里感到压力和焦虑，每天在压力和交了中恶性循环，接下来是给大家的一些考前建议

　　01.平常心

　　想太多没用的只会凭空制造焦虑，焦虑浮躁效率下降紧张最后爆炸，将每日的学习效率最大化，将无用的焦虑最小化，尊重客观规律，不要去相信做题三班倒，每日五分钟睡眠法。虽然现在临近高考，大家多多少少会感到紧张和彷徨，但是镇定、脚踏实地的努力才是可行的方法。

　　02 细节决定成败

　　在之前的复习中，大家会通过大量的刷题来提高成绩，在题海中往往会忽略一些细节，而这些细节往往也是最致命的，也许因为一个被忽略的细节就会摧毁一道大题的成败，而注重细节，就好比对一件艺术品细细雕琢，成为一个加分项。

　　03.查漏补缺，归纳总结

　　无论哪个复习阶段，都要懂得归纳总结，找出自己的薄弱项，将老师当天讲的重难点在当天就即使归纳，对知识掌握和复习都有不小的益处。

　　04.积极的暗示

　　积极的心理暗示很重要。其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的!所以每天对自己说：我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

　　05.适当运动

　　找空余时间泄压。在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息!在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了注意身体。

　　减压小建议

　　1. 适当的休息很有必要：随时注意适度用脑，不打疲劳战，不过分钻研偏题、怪题。过度紧张的大脑很影响平时的学习效率。

　　2. 适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

　　3. 注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。

　　4. 调整生物钟：在每天精力最旺盛的时刻安排好各科的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。注意整理错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。

　　5. 保持最佳竞技状态：每次月考或者统考前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

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